佛山店

孕妈热搜排行

热门套餐推荐

  • 经典月子套餐

    40-48㎡温馨舒适 金领英才首选(单房)

    尊享月子套餐

    55-65㎡宽敞舒适 气质名媛首选(一房一厅)

    明星月子套餐(一房一厅)

    70-85㎡宽敞舒适 优雅明星首选

名媛月府热文推荐

主页 > 至尊服务 > 妈妈护理知识 >

快生了越来越焦虑,不妨试试这几个方法缓解

2018-10-29 14:17     人气:78

快生了越来越焦虑,有哪些缓解方法你知道吗?接下来名媛月府佛山月子中心的小编为您整理分享。


随着预产期的临近,孕妈妈们对分娩的恐惧会越来越强烈,也会过度紧张,这样的情绪会严重影响孕妈的身心健康和胎儿的良好发育;对于这种紧张情绪,孕妈应积极的缓解,以最佳状态迎接小宝宝的到来。
 
一、产前焦虑的几种原因
1、对分娩的焦虑
很多初产妇从亲戚朋友处听到有关分娩的负面诉说,害怕和恐惧分娩,怕疼痛、怕出血、怕难产,致使临产前出现情绪紧张。
2、对胎宝宝健康的焦虑
虽孕期的检查很规律,但是孕妈仍然会有这样那样的担心:曾经服过的药物会不会对胎宝宝产生影响?生下来后发现宝宝有异常怎么办等……
3、对孕期身体不适的焦虑
孕期孕妈妈会出现皮肤瘙痒、妊娠纹、下肢水肿等不适,使孕妈妈担心身材的美观,是心中充满烦躁、焦虑。
4、对产后工作的焦虑
担心宝宝出生后自己的工作会受到影响,没有更多的时间照顾宝宝等问题。
 
二、出现这些症状,产前焦虑可能已经找上你
1、失眠
2、夜尿频繁
3、依赖性强,不敢独处
4、变得细腻、过度敏感
5、总感觉宝宝会出现这样那样的问题等
 
三、如何及时缓解产前焦虑?
 
1、对待生产,拥有正确的态度
生育是女性与生俱来的能力,也是自然的生理现象,绝大对数孕妈妈都会顺利生产。对于一些不能自然分娩的特殊情况,医生也会根据情况采取相应的分娩方式,以最大限度保证母婴健康。
2、保持积极、良好的情绪,同时注意多休息
3、和其他孕妈妈们一起多交流;也可以上孕妇课堂,与准爸爸一起学习孕期课程;参加一些孕期活动,如孕妇瑜伽、绘画、手工课、散步等。
4、点缀宝宝的房间
可以一边幻想着宝宝的样子,一边为宝宝布置漂亮的房间。这可是很有爱的行为,不仅能有效缓解焦虑,还能及时查缺补漏。
5、亲友的积极配合
孕妈亲友应该积极配合,不要给孕妈增加心理负担。超过预产期还没有分娩迹象时不要着急,因为很少有人准确在预产期那天分娩,切忌在此时不停地电话“关心”,这只会徒增孕妈妈的负担。
准爸爸也可以在晚上为孕妈妈抚摸腹部,一方面缓解孕妈妈的不适,另一方面可以与宝宝进行交流,使孕妈妈的依赖感得到满足。
6、营造良好的生活氛围
柔和的灯光和烛光都能够带来宁静、安全和温暖,同时这也能增加注意力分散的机会。
另外,可以将一些风景画放在房间里让孕妈妈随时放松,而放一些宝宝的图片也能让孕妈妈心情更好。
7、严重的话,建议寻找专业医疗机构进行心理上的帮助来缓解。

友情链接佛山月子中心 深圳月子中心 婴儿推车 深圳月子中心 武汉月嫂 母婴用品店加盟 产后恢复中心 重庆月子中心 幼儿教育加盟 临沂月子会所 成都月子中心 北京月嫂公司 天津月嫂 家政公司加盟 长沙保洁 广州清洁公司 广州家政 北京育儿嫂 儿童安全座椅 催乳培训 赴美生子 家政加盟
佛山至爱名媛月府产后服务有限公司 版权所有 Copyright 2014 MYYF 粤ICP备16070166号-1 统一社会信用代码 91440300MA5DGUN892

每月仅服务20名贵宾

房源紧张,请提前3-6个月预约

佛山旗舰店:400-116-5257立即拨打

已经28个人在线咨询

关注我们 免费预约