佛山店

孕妈热搜排行

热门套餐推荐

  • 经典月子套餐

    40-48㎡温馨舒适 金领英才首选(单房)

    尊享月子套餐

    55-65㎡宽敞舒适 气质名媛首选(一房一厅)

    明星月子套餐(一房一厅)

    70-85㎡宽敞舒适 优雅明星首选

名媛月府热文推荐

主页 > 至尊服务 > 妈妈护理知识 >

产后 | 必备5种产后补血食物

2017-11-07 14:57     人气:128

  产褥期的营养好坏非常关键,稍有差池就会给产妇落下“月子病”。最重要的就是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各类富于营养的食物。那么产妇吃什么可以补血?

  产后贫血的症状

  1、分娩失血多,造成气血的新陈代谢率较低,所以容易造成产后贫血,末梢血液循环不良,并且伴有头晕、疲惫、乏力、面色苍白、食欲不振的情况。不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现,尤其现在是冬天,会常感到手脚冰冷、发麻,防寒能力减弱,也不利于新妈们的恢复。

  2、从妊娠到分娩都需要血,而产后由于要给宝宝哺乳,所以产后食补恢复很慢,经常表现出贫血的症状,病情轻者,除面色略苍白外,头晕乏力,无其他明显症状;病情较重者,则可有面黄、水肿、心悸、胃纳减退,呼吸短促等。

  3、新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,身体虚弱的时候,也会引起乳汁分泌不足,同时乳汁的含铁量减少,影响宝宝对营养成分的吸收。

  产妇必备5种补血食物

  小米

  小米含量富厚的维他命b1和维他命b2,能够帮助产妇恢复身体的力量,非常刺激肠蠕动,增进食欲。可是专业人士提醒,小米粥不宜太淡薄,而且在产后也不能纯粹以小米为主食,以免缺乏其它营养。

  汤

  鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要富厚患上多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

  黄芽菜

  黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等, 氨基酸是生长社团细胞的主要原料,能修复活孩子时毁伤的社团,维他命c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。

  总之,月子里的饮食要多端,荤素兼备,富于营养和便于消化。

  海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有帮助于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防血虚的效用。

  莲藕

  莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质,营养富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能尽早断根腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

友情链接佛山月子中心 深圳月子中心 婴儿推车 深圳月子中心 武汉月嫂 母婴用品店加盟 产后恢复中心 重庆月子中心 幼儿教育加盟 临沂月子会所 成都月子中心 北京月嫂公司 天津月嫂 家政公司加盟 长沙保洁 广州清洁公司 广州家政 北京育儿嫂 儿童安全座椅 催乳培训 赴美生子 家政加盟
佛山至爱名媛月府产后服务有限公司 版权所有 Copyright 2014 MYYF 粤ICP备16070166号-1 统一社会信用代码 91440300MA5DGUN892

每月仅服务20名贵宾

房源紧张,请提前3-6个月预约

佛山旗舰店:400-116-5257立即拨打

已经28个人在线咨询

关注我们 免费预约