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产后如何科学保养

2017-10-20 14:46     人气:103

 秋天到了,天气越来越凉爽,新妈在生活上要方方面面注意防寒↓↓↓

  ☑月子期间,洗手、洗脸、洗衣物时,尽量使用温水进行,一些家务可以由家人代劳。如果是必须接触到冷水的时候,也应当注意保护好自己,可以带上橡胶手套,减少直接接触冷水,并且要注意缩短接触时间。

  ☑洗澡的时候,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜;

  ☒浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜;

  ☒切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等;

  ☑沐浴后要及时用暖风机吹干头发,尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着;

  ☒晚上洗完澡之后,不要马上睡觉,应喝一杯热水,等身体干爽后再睡。

 小媛提醒

  产后科学的保养对于新妈身体的恢复有重要意义,我们既要结合传统的月子习俗,也要有科学的分析,取其精华去其糟粕,找到最适合自己的坐月子方式。

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